Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια από τις πιο κοινές και ταυτόχρονα επικίνδυνες επιπτώσεις της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο.

Η σωστή ενημέρωση και πρόληψη είναι το κλειδί για την προστασία του δέρματός σας. Μέσα από το άρθρο μας, μπορείτε να ανακαλύψτε στρατηγικές πρόληψης, μεθόδους αντιμετώπισης και εξειδικευμένες συμβουλές για την προστασία του δέρματος σας από ηλιακά εγκαύματα. Μάθετε επίσης ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος, καθώς και πώς να αποτρέψετε τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές του.

Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα;

Το ηλιακό έγκαυμα είναι η φλεγμονώδης αντίδραση του δέρματος στην υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ηλίου. Η ακτινοβολία αυτή μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα της επιδερμίδας, οδηγώντας σε ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκληθούν φουσκάλες και απολέπιση του δέρματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης αίσθημα καύσου, φαγούρα και, σε ακραίες περιπτώσεις, πυρετό και αφυδάτωση.

Πώς δημιουργείται

Το ηλιακό έγκαυμα δημιουργείται όταν το δέρμα εκτίθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε UV ακτινοβολία χωρίς επαρκή προστασία. Η UV ακτινοβολία διασπά το DNA των κυττάρων, προκαλώντας φλεγμονή και βλάβη στους ιστούς. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την ένταση του εγκαύματος περιλαμβάνουν:

• • Ώρα της Ημέρας: Η ένταση της UV ακτινοβολίας είναι μεγαλύτερη μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.

• • Γεωγραφικό Πλάτος: Περιοχές κοντά στον ισημερινό λαμβάνουν περισσότερη UV ακτινοβολία.

• • Υψόμετρο: Σε μεγαλύτερα υψόμετρα η έκθεση στην UV ακτινοβολία είναι αυξημένη.

• • Τύπος Δέρματος: Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο ευάλωτα στα ηλιακά εγκαύματα.

• • Αντανακλάσεις: Επιφάνειες όπως νερό, άμμος και χιόνι αυξάνουν την έκθεση στην UV ακτινοβολία λόγω της αντανάκλασης.

Αντιμετώπιση

Η αντιμετώπιση του ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνει τα εξής βήματα:

• • Ψύξη του Δέρματος: Η άμεση εφαρμογή κρύων κομπρεσών (αλλά όχι παγωμένων!) ή ένα δροσερό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής. Αποφύγετε το ζεστό νερό, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
  • Ενυδάτωση: Η χρήση μιας καταπραϋντικής και ενυδατικής κρέμας, κατά προτίμηση με αλόη βέρα ή καλέντουλα, μπορεί να επιταχύνει την επούλωση. Αποφύγετε τις κρέμες με αλκοόλ, καθώς μπορούν να ξηράνουν το δέρμα.
  • Κατανάλωση Υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος. Πίνετε άφθονο νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
  • Αποφυγή Έκθεσης στον Ήλιο: Αποφύγετε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο μέχρι το έγκαυμα να επουλωθεί πλήρως. Αν πρέπει να βγείτε έξω, φορέστε προστατευτικά ρούχα και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
  • Χρήση Αντιφλεγμονωδών: Σε περιπτώσεις έντονου πόνου ή φλεγμονής, η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (π.χ. ιβουπροφαίνη) μπορεί να είναι χρήσιμη.
  • Ιατρική Συμβουλή: Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό, συνοδεύεται από φουσκάλες ή γενική αδιαθεσία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Σοβαρά εγκαύματα μπορεί να χρειάζονται ιατρική παρέμβαση για να προληφθούν επιπλοκές όπως η μόλυνση.
  • Προσοχή στις Φουσκάλες: Μην σπάτε τις φουσκάλες, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Καλύψτε τις με αποστειρωμένες γάζες και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περαιτέρω οδηγίες.

Πώς μπορεί να αποφευχθεί

Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο ενέχει κινδύνους για την υγεία του δέρματος (Μάθετε περισσότερα εδώ). Η πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος είναι εφικτή με τις κατάλληλες προφυλάξεις όπως είναι:

• • Χρήση αντηλιακού: Επιλέξτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 ή μεγαλύτερο) και εφαρμόστε το γενναιόδωρα στο δέρμα σας τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Ανανεώνετε κάθε δύο ώρες και μετά από κολύμβηση ή έντονη εφίδρωση. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που προσφέρουν προστασία τόσο από UVA όσο και από UVB ακτινοβολία (Μάθετε περισσότερα εδώ).
  • Προστατευτική ένδυση: Φορέστε ελαφρά, μακρυμάνικα ρούχα, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με προστασία UV. Ρούχα από ύφασμα με σφιχτή ύφανση προσφέρουν καλύτερη προστασία.
  • Αποφυγή ωρών αιχμής: Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ., όταν η UV ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Προτιμήστε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αυτές.
  • Σκιά: Προτιμήστε να κάθεστε σε σκιασμένα μέρη, ειδικά κατά τις ώρες αιχμής της ηλιακής ακτινοβολίας. Χρησιμοποιήστε ομπρέλες, δέντρα ή άλλες σκιάσεις για προστασία.
  • Ενημέρωση: Μείνετε ενημερωμένοι για τα επίπεδα της UV ακτινοβολίας στην περιοχή σας και λάβετε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές και ιστοσελίδες που παρέχουν αυτές τις πληροφορίες.
  • Προσοχή στα αντηλιακά προϊόντα: Επιλέξτε αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό αν σκοπεύετε να κολυμπήσετε ή να ιδρώσετε. Ανανεώστε τη χρήση τους σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
  • Εκπαίδευση: Εκπαιδεύστε τα παιδιά σας για τη σημασία της προστασίας από τον ήλιο από νεαρή ηλικία, ώστε να αναπτύξουν καλές συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή.

Η σωστή φροντίδα του δέρματος και η λήψη προληπτικών μέτρων είναι απαραίτητες για την αποφυγή των επικίνδυνων συνεπειών της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο σοβαρό ηλιακό έγκαυμα, μην διστάσετε να επισκεφθείτε ή να επικοινωνήσετε με το ιατρείο μας. Προστατέψτε το δέρμα σας και απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια!

Δρ. Βασιλική Παπαγεωργίου, Δερματολόγος–Αφροδισιολόγος, MD, MSc

Πτυχιούχος Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών

Εξωτερική Συνεργάτης Νοσοκομείου “Ανδρέας Συγγρός”

Master of Science Πανεπιστημίου Στρασβούργου

Τ. Ιατρός Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων Lyon

Μετεκπαιδευθείσα στην Παθολογία και Χειρουργική Όνυχος στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία Brugmann και Saint-Pierre Βρυξελλών

Προυσιωτίσσης 27, Αγρίνιο (έναντι γηπέδου Παναιτωλικού). Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2641307215 και 6937119603