Το αντηλιακό αποτελεί έναν απαραίτητο σύμμαχο για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV), καθώς μειώνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, πρόωρης γήρανσης και καρκίνου του δέρματος.

Ωστόσο, η σωστή επιλογή αντηλιακού δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, καθώς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως είναι ο τύπος της επιδερμίδας, η ένταση της έκθεσης στον ήλιο και οι ειδικές ανάγκες κάθε ατόμου. Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξετάσουμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να επιλέξετε το κατάλληλο αντηλιακό για εσάς.

 

Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία;

Πολλές φορές ίσως έχετε ακούσει για τις βλαβερές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο δέρμα μας. Αλλά τι πραγματικά είναι; Ουσιαστικά αποτελεί μια μορφή ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας που εκπέμπεται από τον ήλιο. Υπάρχουν τρεις τύποι UV ακτινοβολίας:

• UVA (320-400 nm): Διεισδύει βαθιά στο δέρμα και είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση, τις ρυτίδες και τον σχηματισμό ελευθέρων ριζών.
• UVB (290-320 nm): Προκαλεί ηλιακά εγκαύματα και είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του δέρματος. Η έκθεση στην UVB ακτινοβολία προκαλεί βλάβες στο DNA των κυττάρων του δέρματος.
• UVC (100-290 nm): Απορροφάται από τη στιβάδα του όζοντος και δεν φτάνει στην επιφάνεια της γης.

 

Γιατί είναι σημαντική η χρήση αντηλιακού;

Η μακροχρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες δερματικές παθήσεις, όπως:

• Φωτογήρανση: Πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από τη UVA ακτινοβολία, με συμπτώματα όπως είναι οι ρυτίδες, χαλάρωση και δυσχρωμίες του δέρματος.
• Καρκίνος του Δέρματος: Η UVB ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων του δέρματος, οδηγώντας σε καρκίνο του δέρματος, όπως είναι το μελάνωμα, το βασικοκυτταρικό και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα.
• Ηλιακά Εγκαύματα: Προκαλούνται από την υπερβολική έκθεση στην UVB ακτινοβολία, με συμπτώματα όπως ερυθρότητα, πόνο και φουσκάλες στο δέρμα.

 

Κατανοήστε τον τύπο της επιδερμίδας σας

Πριν την επιλογή του αντηλιακού, ο πρώτος και σημαντικότερος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο τύπος του δέρματός σας:

• Λιπαρό Δέρμα: Επιλέξτε ένα αντηλιακό με μη λιπαρή σύνθεση (oil-free) ή ματ υφή για να αποφύγετε τη λιπαρότητα και την εμφάνιση σπυριών.
• Ξηρό Δέρμα: Προτιμήστε ένα αντηλιακό με ενυδατικές ιδιότητες που θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο.
• Ευαίσθητο Δέρμα: Αναζητήστε αντηλιακά με φυσικά φίλτρα όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμούς.

 

Επιλέξτε τον κατάλληλο δείκτη προστασίας (SPF)

Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) δείχνει το επίπεδο προστασίας που παρέχει το αντηλιακό από τις ακτίνες UVB που προκαλούν εγκαύματα. Ουσιαστικά μετράει πόσο χρόνο μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο χωρίς να καείτε σε σύγκριση με το αν δεν φορούσατε αντηλιακό. Για παράδειγμα, ένα αντηλιακό με SPF 30 σημαίνει ότι μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο 30 φορές περισσότερο χωρίς να καείτε.

• SPF 30: Παρέχει προστασία από το 97% των UVB ακτίνων και είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση.
• SPF 50: Προσφέρει προστασία από το 98% των UVB ακτίνων και είναι ιδανικό για παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο ή για άτομα με ευαίσθητο δέρμα.

 

Προστασία από UVA 

Εκτός από τις UVB ακτίνες, το αντηλιακό πρέπει να παρέχει προστασία και από τις UVA ακτίνες, οι οποίες διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και συμβάλλουν στη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Επιλέξτε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη “ευρέος φάσματος” ή έχουν τα αρχικά “UVA” μέσα σε κύκλο.

Υφή και σύνθεση

Η υφή του αντηλιακού παίζει σημαντικό ρόλο στην άνεση και την ευκολία εφαρμογής του. Ανάλογα με τις ανάγκες σας μπορείτε να επιλέξετε:

• Κρέμες: Κατάλληλες για ξηρό ή κανονικό δέρμα.
• Τζελ και Λοσιόν: Ιδανικές για λιπαρό ή μικτό δέρμα.
• Σπρέι: Εύκολα στην εφαρμογή, αλλά απαιτούν προσεκτική χρήση για να καλύπτονται πλήρως όλες οι περιοχές. Επίσης, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή κατά την χρήση ώστε να αποφευχθεί η εισπνοή αντηλιακού.
• Stick: εύκολο στην χρήση, αλλά απαιτούν αρκετά «περάσματα» για να παρέχουν σωστή προστασία, ενώ καλό είναι να καθαρίζεις με λίγο χαρτί την επιφάνειά τους μεταξύ των χρήσεων.

 

Ειδικές ανάγκες

Αν έχετε συγκεκριμένες ανάγκες, αναζητήστε προϊόντα που καλύπτουν αυτές τις απαιτήσεις:

• Αντιγηραντικά Αντηλιακά: Περιέχουν αντιοξειδωτικά και άλλες αντιγηραντικές ουσίες.
• Υποαλλεργικά: Κατάλληλα για άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες.
• Αδιάβροχα Αντηλιακά: Ιδανικά για κολύμβηση ή αθλητικές δραστηριότητες.

 

Μην ξεχνάτε τα χείλη

Τα χείλη είναι εξίσου ευαίσθητα στην ηλιακή ακτινοβολία. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό lip balm με SPF.

 

Σωστή εφαρμογή

Η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να θυμάστε δύο σημαντικούς παράγοντες:

• Ποσότητα: Χρησιμοποιήστε αρκετή ποσότητα για να καλύψετε πλήρως όλες τις εκτεθειμένες περιοχές.
• Συχνότητα Εφαρμογής: Εφαρμόστε το αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και επαναλάβετε κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση.

 

Συχνές ερωτήσεις για την επιλογή αντηλιακού

Η επιλογή και η χρήση του αντηλιακού είναι θέματα που προκαλούν πολλές απορίες. Παρακάτω θα βρείτε τις πιο συχνές ερωτήσεις και τις απαντήσεις τους για να είστε πλήρως ενημερωμένοι και ασφαλείς κάτω από τον ήλιο.

 

Πόσο συχνά πρέπει να ανανεώνω το αντηλιακό μου;

Το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά αν κολυμπάτε ή ιδρώνετε πολύ. Η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή εξασφαλίζει συνεχή προστασία.

 

Μπορώ να χρησιμοποιώ το ίδιο αντηλιακό στο πρόσωπο και στο σώμα;

Ναι, μπορείτε, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ειδικά αντηλιακά προσώπου που έχουν σχεδιαστεί για να μην προκαλούν ακμή ή ερεθισμούς. Τα αντηλιακά σώματος μπορεί να είναι πιο βαριά και να φράζουν τους πόρους του προσώπου.

 

Τα αδιάβροχα αντηλιακά, είναι πραγματικά αδιάβροχα;

Τα αδιάβροχα αντηλιακά προσφέρουν ανθεκτικότητα στο νερό για μια ορισμένη χρονική περίοδο (συνήθως 40 ή 80 λεπτά). Ωστόσο, είναι σημαντικό να ανανεώνετε το αντηλιακό μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση για συνεχή προστασία.

 

Πρέπει να χρησιμοποιώ αντηλιακό ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες;

Ναι, οι ακτίνες UV μπορούν να διεισδύσουν μέσα από τα σύννεφα και να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τον καιρό.

 

Μπορεί το αντηλιακό να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση;

Ναι, μερικά άτομα μπορεί να είναι αλλεργικά σε συγκεκριμένα συστατικά των αντηλιακών. Αναζητήστε υποαλλεργικά αντηλιακά ή συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας.

 

Ποια είναι η σωστή ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να χρησιμοποιώ;

Για το σώμα, χρησιμοποιήστε περίπου μια ποσότητα ίση με ένα… «σφηνάκι» (περίπου 30 ml). Για το πρόσωπο, χρησιμοποιήστε μια ποσότητα ίση με ένα κουταλάκι του γλυκού. Εφαρμόστε ομοιόμορφα και φροντίστε να καλύπτετε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές.

 

Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας

Για την καλύτερη προστασία του δέρματός σας, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε τον Δερματολόγο σας. Ως ειδικός, μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επιλογή του κατάλληλου προϊόντος, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές σας ανάγκες και τον τύπο του δέρματός σας.

Η χρήση αντηλιακού είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την πρόληψη της φωτογήρανσης και των δερματικών βλαβών από την ηλιακή ακτινοβολία. Επενδύστε στην υγεία του δέρματός σας επιλέγοντας το σωστό αντηλιακό και απολαύστε με ασφάλεια τον ήλιο.

Για περισσότερες πληροφορίες και εξειδικευμένες συμβουλές, επισκεφθείτε το δερματολογικό μας ιατρείο ή επικοινωνήστε μαζί μας.

 

 

 

---

 

Δρ. Βασιλική Παπαγεωργίου, Δερματολόγος–Αφροδισιολόγος, MD, MSc

Πτυχιούχος Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών

Εξωτερική Συνεργάτης Νοσοκομείου “Ανδρέας Συγγρός”

Master of Science Πανεπιστημίου Στρασβούργου

Τ. Ιατρός Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων Lyon

Μετεκπαιδευθείσα στην Παθολογία και Χειρουργική Όνυχος στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία Brugmann και Saint-Pierre Βρυξελλών

 

Προυσιωτίσσης 27, Αγρίνιο (έναντι γηπέδου Παναιτωλικού). Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2641307215 και 6937119603